初中體育《雙手頭上前擲實(shí)心球》教案

https://jiaoshi.huatu.com 2021-11-29 09:13 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

學(xué)生回答：上體后仰，身體形成反弓。

組織教學(xué)：采用八字形隊(duì)形進(jìn)行示范。

3.講解

(1)握球和持球：兩手十指自然分開把球放在兩手掌，兩手食指小指放在球的兩側(cè)將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方。

(2)預(yù)備姿勢：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20-30厘米，身體放松，重心落在兩腳中間偏前，目視前下方。

(3)預(yù)擺：1-2次，最后一次預(yù)擺時(shí)，實(shí)心球依次從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時(shí)上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。

(4)最后用力：預(yù)擺結(jié)束時(shí)，兩手握球用力，積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹收縮用力，兩臂用力前擺并撥指和腕。

4.練習(xí)

(1)原地徒手模仿練習(xí)，體會用力順序。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。

(2)撥球鞭打練習(xí)：一人一球，向空中垂直撥球，體會手指撥球的感覺;或在地上垂直砸球體會手指撥球和手的鞭打動(dòng)作。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。

糾錯(cuò)：出手時(shí)沒有鞭打，而是投、拋等錯(cuò)誤動(dòng)作。

(3)跪拋實(shí)心球練習(xí)：一人一球，跪立在體操墊上，前拋實(shí)心球，體會腰腹發(fā)力，以及球出手角度。每一列為一組，一組投擲完畢撿球后，下一組再開始。

糾錯(cuò)：發(fā)力部位不正確。

(4)完整動(dòng)作練習(xí)：體會身體由下至上的發(fā)力順序，以及身體的協(xié)調(diào)連貫。

糾錯(cuò)：動(dòng)作出手前身體沒有成滿弓。

(5)滿弓姿勢完整動(dòng)作練習(xí)。

5.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示。

6.游戲50米接力跑。

組織教學(xué)：學(xué)生分為四組，進(jìn)行50米迎面接力跑。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：125～135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

五、場地器材

實(shí)心球40個(gè)、體操墊若干、田徑場。

六、課后反思

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責(zé)任編輯：郭爽