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初中體育《頭手倒立》答辯

http://liaoning.hteacher.net 2023-12-07 11:21 遼寧教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

 一、為了避免在練習(xí)頭手倒立事故的發(fā)生，事前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備?

【參考答案】

由于頭手倒立是以頭、手做支撐的倒立動作，因此，練習(xí)前必須做好頭頸及手腕的活動，以防傷害事故的發(fā)生。另外，頭手倒立用前額的上部為支撐，要求頸部有一定的緊張度，即要梗頭，練習(xí)前要使學(xué)生明確梗頭的作用及方法，以促進頭手倒立技術(shù)動作的掌握。

二、除了課堂中提出的學(xué)生練習(xí)方法還有哪些?

【參考答案】

(1)發(fā)展屈臂支撐的靜力性練習(xí)

①分腿體前屈的屈臂支撐練習(xí)。

②蹲撐開始，兩腿分別架于支撐的肘關(guān)節(jié)上的靜力練習(xí)。

(2)做撐手、放頭、提臀練習(xí)

①頭、兩手位置成等邊三角形，梗頭。

②提臀，重心稍前移。

(3)在保護下進行頭手倒立的蹬擺練習(xí)

蹬擺配合協(xié)調(diào)，力量適中有控制。

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