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幼兒教師招聘考試碎片化知識93:體格鍛煉的注意事項(xiàng)及方法

https://jiaoshi.huatu.com 2022-01-01 16:15 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

體格鍛煉的注意事項(xiàng)及方法

(一)體格鍛煉的注意事項(xiàng)

1.堅(jiān)持進(jìn)行

體格鍛煉對身體的益處，只有經(jīng)常堅(jiān)持才能產(chǎn)生。幼兒每學(xué)會一個動作，都需要反復(fù)訓(xùn)練才能掌握，因此鍛煉是集體幼兒一日生活中不可缺少的重要環(huán)節(jié)。

2.循序漸進(jìn)

根據(jù)嬰幼兒的生理特點(diǎn)，要有計(jì)劃地逐漸增加鍛煉的復(fù)雜程度、強(qiáng)度和時間。采用由簡到繁、由易到難、由小量到大量、時間逐漸增加的原則。

3.個別對待

對不同年齡和健康狀況的幼兒，應(yīng)選擇不同的鍛煉方法。對體弱幼兒的鍛煉，要進(jìn)行個別照顧，進(jìn)程要比健康幼兒緩慢。

4.及時調(diào)整

組織幼兒鍛煉時要隨時觀察幼兒有無不良反應(yīng)。比如冷水鍛煉時，應(yīng)觀察幼兒有無寒戰(zhàn)、起雞皮、口唇青紫等寒冷的反應(yīng)，出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象應(yīng)及時調(diào)整。

(二)體格鍛煉的方法

1.體育游戲、體育活動。

2.利用自然因素進(jìn)行鍛煉。

(1)日光浴。日光浴是指利用適當(dāng)?shù)年柟庹丈渖眢w裸露部分的鍛煉方法。夏天可安排在上午9—10時，春秋天可在上午11時到下午1時以前進(jìn)行。

(2)空氣浴。空氣浴是指將身體裸露在冷空氣中進(jìn)行鍛煉的一種方法。最好從夏季開始，使機(jī)體逐步適應(yīng)冷空氣，氣溫慢慢降至15°C左右為空氣浴的最低溫度。

(3)水浴。水浴是利用水溫和水的機(jī)械作用來鍛煉身體的一種方法。通常采用冷水盥洗、冷水擦身和冷水沖淋等。

冷水盥洗是一種刺激較溫和、方法簡便的冷水浴，如用冷水洗手、洗臉等。這種鍛煉可有效地提高幼兒對寒冷刺激的適應(yīng)能力?？蓮南募鹃_始，冷水洗手、洗臉，堅(jiān)持到冬季。

冷水擦身和冷水沖淋的刺激性較強(qiáng)，應(yīng)在保健醫(yī)生指導(dǎo)、監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

【日積月累·單選】在冷水浴中刺激較溫和、方法簡便的鍛煉方法是( )。

A.冷水擦身 B.冷水盥洗

C.冷水沖淋 D.冷水洗手

【答案】B

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